Mes 5 huiles essentielles indispensables

Coucou !

Comme prévu depuis un petit moment (désolée pour celles qui ont attendu! 😣), je vous parle ici de mes 5 huiles essentielles indispensables. Si vous ne l’avez pas vu, je vous laisse ici mon premier article sur ce sujet : focus sur les huiles essentielles (je vous conseille de lire avant 😉)
Il y a 2 ans, j’étais un peu dans l’optique « les huiles essentielles c’est trop stylééé, je les veux touuutes » (ok, je force un peu mais vous voyez l’idée 😹) mais depuis un peu plus d’un an, je veux une consommation raisonnable et raisonnée adaptée à notre famille. De fait, même si nous ne sommes que 2 pour le moment, je tenais à avoir l’habitude d’utiliser des huiles essentielles polyvalentes et adaptées à tous (ou presque) et bien tolérées. Mes 3 HE préférées sont déconseillées seulement pendant le premier trimestre de grossesse et pendant les 3 premiers mois de bébé !
La dernière est surtout la préférée de mon mari mais elle avait quand même sa place dans ce petit top 5 des favoris à la maison !
PS : je vous parle de nos utilisations perso pour vous donner des idées mais il y en a d’autres 😉 


RAVINTSARA (signifiant « bonne feuille » en malgache) 🌿

· Son origine : Madagascar
· Ses bienfaits : antibactérienne, antivirale, anti-infectieuse, immunostimulante,  expectorante (facilite la toux), antifongique (tue les champignons), apaisante
· Les précautions d’utilisation : cette HE est l’une des plus sûres pour tous les âges mais ⚠ elle reste déconseillée pendant le premier trimestre de grossesse, les 3 premiers mois de bébé. Pour les asthmatiques et les épileptiques → consulter un médecin avant de la consommer
· Les voies d’utilisation : cutanée, olfactive, interne, bain aromatique
· Notre utilisation :
– application locale sur les boutons → 1 goutte sur un coton tige, routine du matin et du soir
– application locale sur les boutons de fièvre dès que la lèvre commence à picoter → 1 goutte sur un coton tige, 4 à 6 fois par jour
rhume/état grippal/toux → 1 à 2 goutte(s) dans une cuillère à café de miel (de bonne qualité, bio et respectueux des abeilles) 2 à 3 fois par jour
– en diffusion atmosphérique → pour aseptiser, purifier l’air ce qui est super utile lorsqu’un virus pointe le bout de son nez ! Nous avons le diffuseur Hévéa proposé par Nature et découvertes, je vous en parle plus dans l’article nettoyer sa maison naturellement
minute beauté → 2 gouttes dans un masque purifiant visage et 5 pour un masque assainissant pour le cuir chevelu (ma recette préférée juste ici)
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TEA TREE (= ARBRE À THÉ) 🌿

· Son origine :  Australie
· Ses bienfaits : anti-infectueuse,  antibactérienne, antifongique, antivirale, immunostimulante, antiseptique (air), purifiante, antiacnéique, assainit et tonifie le cuir chevelu
· Les précautions d’utilisation : comme l’HE de ravintsara, le tea tree est l’une des plus sûres pour tous les âges mais ⚠ elle reste déconseillée pendant le premier trimestre de grossesse, les 3 premiers mois de bébé et chez les épileptiques → consulter un médecin avant de la consommer
· Les voies d’utilisation :
– cutanée : sur une surface plus grande qu’un bouton, il faut diluer cette HE dans une huile végétale (20% HE, 80% HV)
– olfactive : en diffusion, elle désinfecte la pièce et est répulsive des insectes
– la voie interne est interdite avant 3 ans ⛔
– bain aromatique
· Notre utilisation :
– semblable à celle de ravintsara sauf pour la diffusion (Mr n’apprécie pas du tout son odeur)
– coupure/plaie → 1 goutte pure sur la coupure, 3 fois par jour
mycose vaginale → 1 goutte dans 1 cuillère à café d’huile de coco extraite à froid et bio (antibactérienne et protectrice) jusqu’à disparition des symptômes

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LAVANDE VRAIE 🌿

 ne pas confondre la lavande vraie de la lavande aspic, du lavandin grosso et du lavandin super !
· Son origine : France, Bulgarie
· Ses bienfaits : cicatrisante et régénératrice cutanée, antiseptique, antifongique, anti-inflammatoire, calme les démangeaisons, répulsive des poux, calmante
· Les précautions d’utilisation : comme les HE de ravintsara et tea tree, la lavande vraie est l’une des plus sûres pour tous les âges mais ⚠ elle reste déconseillée pendant le premier trimestre de grossesse, les 3 premiers mois de bébé. Pour les personnes asthmatiques et celles souffrant de problèmes cardio-vasculaires → consulter un médecin avant de la consommer
· Les voies d’utilisation :
– cutanée : diluer cette HE dans une huile végétale (20% HE, 80% HV) pour les peaux sensibles (bébés, enfants, peaux atopiques, etc…)
– olfactive
– voie interne : ⚠ consulter un professionnel concernant un enfant de moins 3 ans
– bain aromatique
· Notre utilisation :
mal de tête/migraine (pour les enfants de – de 6 ans & femmes enceintes) → 2 gouttes à masser sur les tempes et ⚠ pas dans les yeux
minute beauté → 2 gouttes dans un masque purifiant visage, 5 pour un masque assainissant pour le cuir chevelu ou 10 dans un shampoing solide (la recette de mon préféré est ici)
– application locale sur les boutons (super cicatrisant) → 1 goutte sur un coton tige, matin et soir
coupure/plaie → 1 goutte pure sur la coupure, 3 fois par jour
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CITRON 🌿

· Son origine : Argentine
· Ses bienfaits : antibactérienne, renforce l’immunité, anti-infectueuse, anti-nauséeuse, hypolipidémiante (utile en cas de surpoids, cellulite), dynamisante
· Les précautions d’utilisation : un peu comme les HE de ravintsara et tea tree, l’HE de citron est flexible mais ⚠ elle est déconseillée pendant le premier trimestre de grossesse, pour les enfants de moins de 3 ans et chez les épileptiques → consulter un médecin avant de la consommer
· Les voies d’utilisation : cutanée (⚠ pure, elle est irritante = à diluer dans une huile végétale en suivant 20% HE, 80% HV), olfactive, interne, bain aromatique
⚠ cette huile essentielle est photosensibilisante, ce qui veut dire : pas d’exposition au soleil après l’avoir utilisée !
· Notre utilisation :
nausées → 1 goutte dans 1 cuillère à café de miel (5 fois max par jour)
en diffusion → en synergie avec l’HE de ravintsara (le top pour éviter de tomber malade !)
en pâtisserie → 5 à 8 gouttes max dans une pâte à crêpes, dans un gâteau,…
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MENTHE POIVRÉE 🌿

· Son origine : France, Inde
· Ses bienfaits : antalgique locale, stimulante, antibactérienne, antivirale, antifongique, anti-nausées, antispasmodique, anti-inflammatoire
· Les précautions d’utilisation : contrairement aux autres HE, celle de menthe poivrée nécessite beaucoup de précaution avant de se lancer : ⛔ interdite pendant la grossesse et l’allaitement, pour les enfants de moins de 7 ans et les personnes âgées. Cette HE doit toujours être bien diluée et le dosage bien respecté. Elle stimule la fonction ovarienne et est déconseillée pour les femmes concernées par la pathologie oestrogeno-dépendante.
· Les voies d’utilisation :
– cutanée : diluer impérativement cette HE dans une huile végétale
Pour les adultes → 15% maximum HE, 85% HV
Pour les enfants et ados de 7 à 15 ans → 5% max HE, 95% HV
– olfactive : ne pas l’utiliser pure en diffusion, 15% max avec une autre HE
– voie interne : ⚠ consulter un professionnel
– bain aromatique : interdit ⛔
· Notre utilisation :
mal de tête/migraine → 2 gouttes diluée dans une HV à masser sur les tempes et ⚠ pas dans les yeux
minute beauté → 10 gouttes dans le shampoing solide de mon mari et 8 dans son spray hydratant (recette ici)
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J’espère que ce partage aura pu vous aider et comme je l’ai dit en intro, si vous ne l’avez pas vu, je vous encourage à lire mon premier article sur les huiles essentielles (juste ici), je parle beaucoup plus des précautions d’utilisation,… mais aussi de la peur entretenue à leur sujet qui pour moi, ne fait pas sens. Comme je le disais d’ailleurs, une huile essentielle est puissante mais pas dangereuse à proprement dit, c’est l’ignorance et l’irresponsabilité qui le sont.
N’hésitez pas si vous avez une question et renseignez-vous, soyez curieuses (curieux ?), il n’y a rien de mieux pour être libre de ses choix 🙂

Aly

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2 commentaires sur “Mes 5 huiles essentielles indispensables

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